معمولاً کلاس‌ها با تمرینات تنفسی و حرکات ملایم شروع شده و پس از آن مجموعه‌ای از حالت‌های فردی و آرامش نهایی ایجاد می‌شود.چه به دنبال تعادلی ملایم در هاتا یوگا باشید، چه تشنه چالش و قدرت در یوگ